2-8 yaş arası küçük çocukların her gün ortalama 1000-1400 kalori alması gerekir. 9-13 yaş arasındaki çocukların ise, günlük aktivitelerine bağlı olarak 1400-2600 kaloriye ihtiyacı vardır. Yeterince kalori almanın yanı sıra çocuğun vitamin ve mineralleri de günlük alması gerekir.
Kalsiyum: 700 - 1000 mg
Demir: 7 - 10 mg
A Vitamini: 300 - 400 mcg
B12 Vitamini: 0,9 - 1,2 mcg
C Vitamini: 15 - 25 mg
D Vitamini: 15 mcg
Kemikleri oluşturmaya ve beyin gelişimini ilerletmeye yardımcı olan besinler çocuk yaşlarda oldukça önemlidir. Çocukların ihtiyaç duydukları besinleri almak için farklı türde yiyecekleri yemeleri gerekmektedir. Özellikle bitki çeşitleri ile beslenen ve hayvansal ürün tüketimi az olan çocukalrın kalsiyum, demir, çinko, B12 ve D vitamin desteği almaları gerekebilir.
Ek besin takviyeleri ve vitaminleri çocuğumuz için kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir. Çocuklar için özel hazırlanmış besin takviyelerini seçmeye dikkat edin. Vitamin ve ya mineral takviyeleri fazla miktarda alıldığında çocuklar için toksik olabilmektedir.
